Magamról ★ web: zelenij.hu, trxedzo.hu ★ e-mail: linda@zelenij.hu ★ facebook: facebook.com/edzesrefel

Őszi órarend!

Kedves leendő edzettem!

Kezd összeállni az őszi személyi edzés órarendem, de még van szabad időpontom.

A személyi edzés tartalmazza a(z)…
…konzultációt, állapot felmérést.
…Testzsír-százalék mérést.
…megfelelő szakmai odafigyelést edzéseid alatt.
…biztonságos edzést, a gépek helyes használatát.
…helyesen felépített, személyre szabott edzés
programot, fokozatos terhelést.
…személyre szabott étrend kialakítását fogyáshoz
vagy izomtömeg növeléshez.

Folytatás

Maradj motivált egész évben!

Nagy örömömre szolgál, hogy a Frappa.hu magazin külsős életmód újságírója lettem immár hivatalosan is. Íme az első cikkem, ami megjelent náluk.

Január elején az emberek többsége új életet kezd, mely szinte mindig a fogyókúrához kapcsolódik. Viszont februárra legtöbbször elfogy a lendület. A statisztikák szerint az így fogyókúrázók közül mindössze minden ötödiknek sikerül elérnie a vágyott súlyt. 35 százalék pedig nem hogy elérni, de megtartani sem tudja a kisebb testsúlyát. Sőt, akár 2 kilóval többet is visszahízik, mint amennyi a fogyókúra nulladik napján volt. Ez pedig senkinek sem jó. Válts módszert és maradj motivált egész évben néhány apró trükk segítségével!

Folytatás

Ne dőlj be az átverős címkéknek!

A minap épp egy nagy hipermarketben voltunk vásárolni, amikor is érzetem, hogy elég szomjas vagyok. Gondoltam nézek valami ízesített innivalót, ami nem light kóla. Ekkor akadt meg a szemem az l-carnitines sportitalon. Miután megnéztem az összetevőket gyorsan vissza is tettem…

Bár jogszabályokkal próbálják szabályozni a termék címkéken lévő adatokat, a megtévesztések elkerülése végett, mégis sokan átverések áldozata lesz. Ugyanis emberek többsége nem fordítja meg a dobozt, vagy a palackot, hogy az összetevőket is áttanulmányozza. Pedig abból minden kiderül. Ilyen például ez a zsírégető ital, amit nagy bevásárlóközpontok polcain is meg lehet találni. A címke elején szép nagy betűkkel rá van írva, hogy l-carnitin. Erről pedig szinte mindenki tudja, aki valaha próbált lefogyni, hogy zsírégető hatással bír. Ez eddig mind szép és jó, de vessünk egy pillantást az összetevőkre.

Folytatás

Eljött a kritikus nap

A statisztikák szerint január 15-én dől meg a legtöbb fogyókúrás új évi fogadalom. Ez azért van, mert a legtöbben újévkor vágnak bele a drasztikus fogyókúrákba. Ennek pedig egyenes következménye, hogy az így fogyókúrázó nők közül mindössze minden ötödiknek sikerül elérnie a vágyott súlyt. 35 százalék pedig nem hogy elérni, de megtartani sem tudja a kisebb testsúlyát. Sőt akár 2 kilóval többet is visszahízik, mint amennyi a fogyókúra nulladik napján volt.

Éhezés és egyéb butyuta módszerekkel nem is csoda, hogy elfogy a lendület 2 hét után. Felejtsétek végre el a minél gyorsabb és minél egyszerűbb megoldásokat, ha nem szeretnétek állandóan a jójó effektustól szenvedni.

Folytatás

Diétás palacsinta és társai

Ha nem szeretnél lemondani a finomságokról, mint a forrócsoki vagy a palacsinta, de félted az alakodat, akkor a Dia-Wellness termékek neked valók. Csökkentet szénhidrát tartalmúak és cukormentesek. Ma megérkeztek a Dia-Well-es termékeim. Alig várom, hogy megkóstolhassam őket! Hirtelen nem is tudom melyikhez kapjak :) a végeredményről meg majd beszámolok.