Magamról ★ web: zelenij.hu, trxedzo.hu ★ e-mail: linda@zelenij.hu ★ facebook: facebook.com/edzesrefel

Őszi órarend!

Kedves leendő edzettem!

Kezd összeállni az őszi személyi edzés órarendem, de még van szabad időpontom.

A személyi edzés tartalmazza a(z)…
…konzultációt, állapot felmérést.
…Testzsír-százalék mérést.
…megfelelő szakmai odafigyelést edzéseid alatt.
…biztonságos edzést, a gépek helyes használatát.
…helyesen felépített, személyre szabott edzés
programot, fokozatos terhelést.
…személyre szabott étrend kialakítását fogyáshoz
vagy izomtömeg növeléshez.

Folytatás

Anyagcsere gyorsítás a fogyás kulcsa

Diéta során gyakran felmerülő probléma az anyagcsere lassulása, mert sokan még mindig koplalással próbálnak fogyni, megfelelő tápanyag bevitel helyett. De ezenkívül az anyagcsere sebességét több tényező is meghatározza.

Az anyagcsere sebessége jelentősen függ az életkortól. Azt mondják 40 éves kor felett minden 10 évben átlagosan 5%-kal csökken az anyagcsere sebessége, az ülő életmódot folytató emberek esetében.

Folytatás

Tények és tévhitek a zsírégetőkről

Először is amit a legfontosabb tisztázni, hogy a zsírégető önmagában semmit nem ér. Tehát, ha nem diétázol és sportolsz mellé, akkor meg se vedd, mert kidobott pénz. Ellenben ha hajlandó vagy odafigyelni az étkezésre és a mozgásra, akkor a zsírégetők képesek jelentős megkönnyíteni a dolgodat.

A diéta során több nehezítő körülménnyel is szembe kell néznünk, pl. a fáradtság, éhség és az anyagcsere lelassulása – ez a nőkre kifejezetten jellemző. Ezeket a kellemetlenségeket tudjuk legyőzni a különféle zsírégetőkkel.

Folytatás