Magamról ★ web: zelenij.hu, trxedzo.hu ★ e-mail: linda@zelenij.hu ★ facebook: facebook.com/edzesrefel

Sikertörténet – képekkel

Az tény, hogy fogyni nehéz. De talán izmosodni még ennél is nehezebb, ám közel sem lehetetlen. Szükség van hozzá egy megfelelő és személyre szabott edzéstervre és étrendre. A többi pedig agyban dől el – íme a bizonyíték.

December közepén Roland megkeresett, hogy kellene egy kis segítség a barátnője számára edzés és étrend terén. 44 kg-ról indult és már az első hónap meghozta az eredményeket. “Ma mértünk. 1 hónap alatt +1 kg.(reggel) Comb: +1 cm!! Guggolás holnaptól 25 kg-mal (15-tel indultunk).”

Áprilisra további fejlődés mutatkozott: “Eddig összesen 2 kg jött fel, amit kicsit keveslek, de ez van. Ellenben guggolásban ezen a héten már 35 kg-al 2×6, majd a végén 1×8 ment neki. A combja 2,5-3 centit vastagodott.”

És a jelenlegi helyzet:
“gyors helyzetjelentés fél év után:
comb: + 5 cm,
csípő fenéknél: + 5 cm,
váll: + 4 cm,
testsúly: + 4 kg.
Hamarosan készülnek fotók is, majd elküldöm, ha gondolod.
Ja, már 50 kg-mal guggol.”