Magamról ★ web: zelenij.hu, trxedzo.hu ★ e-mail: linda@zelenij.hu ★ facebook: facebook.com/edzesrefel

Reggelizz finomat!

A reggeli az egyik legfontosabb étkezés. Lényegében diétától függetlenül is tartalmaznia kell szénhidrátot, legalább egy keveset és persze fehérjét is. Azért fontos, mert ugye éjszaka jó esetben aludtunk 8 órát, amikor is a szervezet “éhezett”. Így reggel az izmoknak gyorsan meg kell adni fehérje adagjukat, hogy szép feszes maradjon a testünk. A nap megkezdéséhez pedig kell a szénhidrát. És ez azért független a diétától, mert a reggeli szénhidrátot estig úgyis lemozogjuk, pláne ha edzeni is megyünk, úgyhogy Edzésre fel!

Nekem a mai reggelim egy kis müzli, vízzel kevert banános protein turmixszal felöntve. Nyami :)