Magamról ★ web: zelenij.hu, trxedzo.hu ★ e-mail: linda@zelenij.hu ★ facebook: facebook.com/edzesrefel

oké-oké…

Hát íme a vasárnapi ebédem :) oké-oké nem ép diétás, de tudjátok milyen finom volt? Persze most kicsit szidom magam, hogy félre ettem, de úgy érzem szüksége van a szervezetemnek a rendszeres félre evésre…

Persze módjával csinálom de kell. Lassan már két éve, hogy belevágtam az egészbe és azóta kb állandóan diétán voltam és közel nulla ch-n. A behízásom során is gyakorlatilag nulla ch-t ettem, így a szervezetem olyannyira kiégett, hogy mikor elkezdtem diétázni, azaz kiiktattam sok szemét kaját(sajt, ketchup stb), akkor sem kezdtem el fogyni túl gyorsan, a kemény éhezésre meg izmot vesztéssel reagáltam. Így most a tiszta és nem szénhidrát mentes étkezés mellé beiktatok kis csalókajákat, hogy mikor eljön az újabb diéta ideje szépen meg tudjon indul a fogyás drasztikus lépések nélkül is. Na persze én is besokkaltam mentálisan nem csak szegény testem. Tehát a tanulság hogy néha normális emberként kell élni, másképp nem megy.
Egyébként nagyon várom már a pihenést Olaszországban Egyrészt az egyik kedvenc országom, másrészt nagyon rám fér a pihi. Szeretnék kicsit kiszakadni innen és feltöltődni az őszre. Meg persze a télre, mert ott vár rám még egy komoly projekt(többek között edzői papírom kihasználása) de az még messze van szóval hagyjuk is.

Ja és úgy fest jut pár nap plusz pihi is a Balatonon, de az már “diétásabb” lesz, mert viszünk magunkkal kajcsit, meg gyúrós emberkékkel megyünk így kétlem hogy túl nagy dorbézolás lesz. Mondjuk egy lángossal mindenképpen tartozom magamnak :)

Ja heti terv, 4 edzés a héten 3 kardióval ami 20 max 30 perces lesz és persze az utazásig most már tiszta kajálás :)