Magamról ★ web: zelenij.hu, trxedzo.hu ★ e-mail: linda@zelenij.hu ★ facebook: facebook.com/edzesrefel

Ne aludj téli álmot!

Hagyd meg a téli álmot a medvéknek. Attól még, hogy beköszöntött a hideg nem kell hibernálnod magad. Inkább iktass be egy kis kardió edzést a szabadban. Nem, nem a futásra gondoltam, hanem a jégkorcsolyára. Nagyszerű zsírégető, valamint szuper láb és popsi formáló. Egy óra jégkorival akár 500kcal-t is elégethetsz.

Tovább fokozhatod az intenzitás, ha térded behajlítod közel 90 fokban. Vagy hosszabb rövidebb sprinteket is beiktathatsz, akár versenyezhettek is a barátaiddal, ki a gyorsabb. Én nagyon szeretek korizni, annak ellenére, hogy a hideget és a telet nem szeretem:) Sajnos az idén még nem voltam, de a két ünnep között beiktatom, legalább lemozgom a bejglit!