Magamról ★ web: zelenij.hu, trxedzo.hu ★ e-mail: linda@zelenij.hu ★ facebook: facebook.com/edzesrefel

Kerüld a kísértést!

A legjobb dolog, amit tehetsz a diétád érdekében, ha esélyt sem adsz a kísértésnek! Ne bízd az étkezéseidet a véletlenre, hogy a büfében, vagy a menzán majd valami egészségeset eszel. Többnyire mindenki elcsábul egy péksütire, vagy bolognai spagettire a párolt zöldség helyett.

Inkább dobozolj magadnak egész napra. Nálunk így néz ki egy napi adag kettőnkre: zab, csirke-rizs-gomba, csirke-gomba, túró, glutamin a bolerohoz, a sporttáskában meg már bekészítve az edzés utáni protein!