Magamról ★ web: zelenij.hu, trxedzo.hu ★ e-mail: linda@zelenij.hu ★ facebook: facebook.com/edzesrefel

Online kerékpáros edzésterv

Nincs lehetőséged fix időpontokban eljárni edzeni spinning órákra de szeretnél hatékonyan edzeni önállóan terembringán, vagy otthon görgőn esetleg kint a szabadban?
Akkor az online kerékpáros edzéstervezés neked való, ami hetente frissülő és az előző heti eredményeid alapján kerül összeállításra.

Jelentkezni telefonon 0630 703 2001 vagy emailben lehet linda.zelenij@gmail.com.

Erdei kerékpározás velem

Szeretnéd felfedezni az erőket Budapesten és környékén de nem mersz egyedül nekiindulni? Szeretnél magabiztosan közlekedni terepen kerékpárral?
Akkor jelentkezz hozzám bátran erre a programra ( akár többen is jöhettek együtt) és egy előre egyeztetett időpontban együtt fedezzük fel mountainbike szépségeit.
Jelentkezni telefonon 0630 703 2001 vagy emailben lehet linda.zelenij@gmail.com

Kinek ajánlott? Bárkinek!

1. Ha elsősorban csak aszfalton bringázol akkor is érdemes kicsit belekóstolni a montizásba, mert:
– terepen lehet igazán megtanulni egyenletesen tekerni, ami növeli a hatékonyságot
– kanyar technikát is itt lehet a legjobban fejleszteni
– egyensúly és kerékpár kezelés technika javítása, ami hobbi szinten is fontos a saját biztonságod érdekében. Én kétszer is úsztam meg balesetet forgalomban országútival, amit a montizásnak köszönhetem.

2. Nem igen bringázol szabadban, akkor pláne érdemes kipróbálni, mert jó móka.

Rendszeresen szervezek közös kerékpározást tanítványaimnak is, amiket mindenki nagyon szokott élvezni.

Jelentkezni telefonon 0630 703 2001 vagy emailben lehet linda.zelenij@gmail.com

GoPro Videó Spinning

Éld át a bringázás élményét egy csoportos kerékpáros órán biztonságos keretek között – nincs autós, gyalogos forgalom – bármilyen időjárás is tombol odakint. Az óra különlegessége, hogy saját fedélzeti kamerámmal rögzített felvételekre tekerünk a zenei mixhez és az óraprofilhoz igazítva. Tehát hegymenetben felfelé tekerünk, síkon és pihenő időben eldugott erdei ösvényeken, ugratókon, szikla kerteken át gurulunk.

Mire számíthatsz órán?

Pörgős zenék és maximális szórakozás mellett kerékpáros edzéselméleten alapuló órák, amelyet bárki végig tud csinálni, szem előtt tartva a fejlődést és a prevenciót. Vagyis személyre szabható akár kezdőként, akár sportolóként is.

Mi az ami biztosan nem lesz?

Nulla ellenállással tekerés 60 percig és minden zenei nagyegyre értelmetlen nyeregből kiugrálás. Karhajlítások, gumiszalagos, súlyzós vagy egyéb balesetveszélyes mutatványok a nyeregben.

Mire van szükséged a hatékony edzéshez?

Órarendem:

Hétfő reggel 7:00 Life1 Corvin
Kedd reggel 7:00 és 8:00 Life1 Corvin
Szerda reggel 7:00 Life1 Allee
Csütörtök reggel 7:00 Life1 Corvin
Csütörtök délután 17:30 és 18:30 Life1 Allee