Magamról ★ web: zelenij.hu, trxedzo.hu ★ e-mail: linda@zelenij.hu ★ facebook: facebook.com/edzesrefel

Azért tudok ám :)

Nos az utóbbi idők post-jai után úgy éreztem ideje kicsit szépítenem is, és megmutatni, hogy nem csak dumálok arról, hogy tiszta kajálás és közben meg gyros meg pizza és társai:) Hétköznap bizony nagyon becsületesen tartom az étkezéseket!
Íme tehát kronológiai sorrendben egy átlagos napom étkezései képekben!
1. Reggeli kb 5.50.kor kis gyors felszívódású protein és 1 pufirizs

2. Tízórai kilenckor :) natúr sali keverék kis csirke – ennek a doboznak a fele

3. Ebéd kb 12kor

4. Uzsonna part1. kb 15-kor, a tízórai másik fele
5. Uzsonna part2. – edzés előtti tankolás kb 18-kor- protein, egy karalábé és egy pufirizs

6. Vacsora kb 21-22 között edzés után- nos erről nincs kép, mert tegnap elpusztítottam még mielőtt lefényképeztem volna :) de egyébként némi csirkemell volt, fél kígyóuborkával és hogy csillapítsam az édesség utáni vágyat desszert gyanánt  egy kis lassú protein

Mindehhez elég sok vizet és teát iszom egy nap, valamint egy 1,5 liter boleroban glutamint oldok fel és melóban azt is megiszogatom, illetve naponta max 0.5 liter zero kóla (oké függő vagyok :) ) és light energia italt is szoktam inni (utóbbi időben egyre kevesebbet) az íze miatt…oké az utóbbi kettő nem a legegészségesebb de ez van, senki sem tökéletes 😀